Na poslední březnový pátek jsme pro vás v Shaličce nachystali workshop meditačního zpěvu. Proč byste se měli v jógovém studiu učit zpívat a jaký to má význam?

Na lekcích jógy se se zpěvem potkáváme minimálně v podobě mantry óm na začátku. Pokud v sobě lektor najde dostatek odvahy, odhodí veškerý stud a zábrany (ano, opravdu to chce odvahu, ale i to je jóga), přidá navíc úvodní a závěrečnou mantru. Jaký mají ale tyto mantry význam a proč je zpíváme?

Odpovědi na tyto otázky dostanete na našem workshopu meditačního zpěvu, kde se stručně seznámíme s jednotlivými energetickými centry (čakrami) v našem těle, vysvětlíme si jejich vliv na naše fyzické tělo. Na začátku workshopu budeme pracovat s dechem, který je nositelem energie v našem těle. Pročisťuje tělo i mysl. Pak teprve začneme využívat vlastní hlas, kterým tělo harmonizujeme. Společně zazpíváme očišťující mantry, z nichž každá nese svůj význam. Po meditativních zpěvech se člověk cítí být klidný a šťastný. Je vhodný pro všechny. Pro děti, které jsou v dnešním světě plném podnětů roztěkané, pro dospělé kteří jsou zahrnuti neustálými pracovními povinnostmi, ale také pro starší lidi, kteří jsou zase často obklopeni samotou. Společný zpěv přináší souznění a propojení s ostatními. I náš workshop se v druhé fázi překlene ve společné zpívání, kde procítíme jak silná energie, kterou jsme společně vytvořili, proudí skrze nás a procítíme její harmonizující účinky. Náš workshop se tak postupně přetaví v KIRTAN pro nesmělé a nezkušené nepěvce, čímž mluvím hlavně za sebe já, Lenka 😀

Workshop povede vždycky usmátá, neskutečně energická Petra Horáková a uskuteční se v pátek 29.03. v 19:15. Jak dlouho se společné zpívání protáhne je jenom na nás.

Svoje místo si můžete zajistit v rezervačním systému už teď.

Prohloubení praxe ashtanga jógy, aneb „vše, co jste chtěli vědět, ale ještě jste se na mysoru nestihli zeptat“ 

Už máte svoji ashtangovou praxi, chodíte na mysore, ale nikdy jste neměli začátečnický kurz a přesto byste rádi věděli trošku víc ohledně principů, které jsou v ashtangové praxi důležité a ujistili se ve vinyase? V březnu je pro vás v Yoga Shala Brno nachystán ashtangový víkend, resp. dva workshopy pro prohloubení ashtangové praxe.

První workshop bude věnován základním principům ashtanga jógy, aby naše fyzická praxe byla jógovou terapií. Vysvětlíme si, jakou roli hraje v praxi dech (se zvukem ujjayi), bandhy (tzv. energetické zámky), proč je důležité  drishti (neboli ukotvení pohledu) a princip vinyasy. Projdeme si také (slovně :)) všechny vinyasy první poloviny série (po Navasanu) a zaměříme se na vybrané pozice. Ukážeme si alternativy některých pozic v našich jógových začátcích, když ještě nejsme tak flexibilní a silní.

Na druhém workshopu si projdeme (slovně :)) vinyasy celé první série a zaměříme se na pozice i přechody mezi vybranými pozicemi druhé poloviny první série (od Bhujapidasany). Ukážeme si alternativy některých pozic, seznámíme se s úvodní mantrou. Nebude chybět závěrečná diskuse, kdy se pobavíme o tom, jak v začátcích budovat pravidelnou praxi; kdy praktikovat a kdy ne.

Oba workshopy budou hodně aktivní, tzn. budeme si věci zkoušet a součástí obou workshopů bude i mysore lekce.

Kdy: 23. a 24. března 2019, 13:00 – 17:00

Kde: Yoga Shala Brno

Cena 800 Kč za workshop, při účasti oba dva dny je cena 1 500 Kč.

Workshop je otevřen pro 10 studentů.

Harmonogram:

První workshop (23. března )

13:00 – 15:30 

Základní principy ashtanga jógy – dech, drishti, bandhy a vinyasa.

Vybrané pozice první poloviny série (po navasanu) a jejich alternativy.

• Surya Namaskara A, B
• Utthita Trikonasana
• Utkatasana, Virabhadrasana A,B
• Paschimattanasana A,B,C
• Janu Shirshasana
• Marichyasana
• Navasana

15:30 – 17:00 mysore

Workshop je vhodný pro všechny, kteří znají a pravidelně praktikují alespoň polovinu první série (po navasanu) sami doma, nebo na mysore lekcích. Workshop není vhodný pro začátečníky.

13:00 – 15:00 workshop

Druhý workshop (24. března)

Názvy pozic a vinyasa celé první série, seznámení s úvodní mantrou.

Vybrané pozice druhé poloviny první série (od Bhujapidasany) a jejich alternativy.

Závěrečná diskuse

• Bhujapidasana
• Kurmasana, Supta Kurmasana
• Upavishta Konasana A,B + Supta Konasana
• Setu Bandhasana
• Zavírací sekvence

15:00 – 16:30 mysore

16:30 – 17:00 závěrečná diskuse; budování vlastní praxe, kdy praktikovat & kdy ne

Workshop je vhodný pro všechny, kteří znají a pravidelně praktikují (skoro) celou první sérii sami doma, nebo na mysore lekcích. Workshop není vhodný pro začátečníky.

Na workshop se přihlašujte přes rezervační systém.

Platbu za workshop posílejte předem na číslo účtu 283319109/0300 a do poznámky uveďte SVÉ_JMÉNO_ASHTANGA_VÍKEND. V případě, že se rozhodnete na poslední chvíli, můžete workshop uhradit v hotovosti na recepci studia.

Pránické léčení je to účinná a bezpečná metoda léčení na základě prány, čili životní energie. Ošetření metodou Pranic Healing je velmi účinné a přitom jemné. Je to bezdotyková neinvazivní technika, s jejíž pomocí je možné rozpoznat nerovnováhu v energetickém systému člověka a tuto nerovnováhu harmonizovat. Výsledkem je očištění a posílení celého energetického těla (aury) a jednotlivých energetických center (čaker). Obnovením rovnováhy se aktivují a posílí přirozené sebe léčebné a imunitní procesy lidského organismu. Tělo získá více „paliva“ pro nastolení dobrého zdraví. My máme teď nově možnost užít si pránické léčení i v Shaličce.

V pátek 9.3. k nám přijde Jarka Veselá, která se učila Pranic Healing před 5 lety v Bhútánu, kde si plnila svůj sen a pracovala tam rok v mateřské školce a v Centru pránického léčení jako dobrovolník. Nyní kombinuje svoji praxi Pranic Healing s péčí o 2-letého syna na mateřské. Vystudovala ekologii v České republice a komunitní práci přes organizaci Future Generations v USA. Díky tomu studiu se dostala do různých míst po světě jako Indie, Nepál, Peru, USA a Bhútán, kde se učila od místních, jak si mohou pomoci sami z vlastních zdrojů. Tento záměr  ji provází celý život a také v pránickém léčení, které se může naučit vlastně každý.

Kromě Pranic Healing s ní společně prozkoumáme léčivou sílu meditace Spojených srdcí. Tato meditace aktivuje naši srdeční a korunní čakru, což umožňuje hlubší spojení s naším vyšším Já. Toto spojení dokáže léčit tělo i mysl od hluboce zakořeněných negativních vzorců a energií, které každodenně ovlivňují náš život, vědomě i nevědomě. Meditace spojených srdcí přináší rovnováhu a vnitřní zklidnění. Všechny situace v životě tak vnímáme s větším nadhledem a zvládáme je s větším klidem.