Tento nedělní ashtanga workshop bude zaměřený na využití dechu a zapojení bandh (energetických zámků) při ashtangové praxi. Jedněch z důležitých aspektů, díky kterým se z pouhého posilovacího a protahovacího cvičení stává jóga.

Důkladněji se zaměříme na techniku dechu a jeho propojení s pohybem. Následně si ukážeme jak pomocí dechu a jemného nastavení těla v pozicích zapojujeme bandhy. Všechny techniky si vyzkoušíme na praktických cvičeních a ve vybraných jógových pozicích. Bude zde i dostatek prostoru na dotazy a diskuzi.

Před ashtanga workshopem si dáme zkrácený mysore (lze se zúčastnit i samostatně – jen mysore, nebo jen workshop, ale na mysore se alespoň dobře rozehřeješ na workshop).

Pro koho je workshop vhodný?

Je dobré, pokud už máš nějakou vlastní ashtangovou praxi (nemusíš umět celou sérii). Lépe pochopíš tyto principy a můžeš je hned ve na vlastní praxi vyzkoušet. Pokud s ashtangou nemáš žádné zkušenosti, nebo děláš jiný druh jógy, přijď alespoň jednou před workshopem na mysore lekci, lépe věci pochopíš (na workshopu nebude prostor pro vysvětlování základů).

Před začátkem workshopu lze navštívit lekci ashtanga jógy (mysore). Akce lze ale navštívit i odděleně, není nutné je spojit.

TERMÍN – 19.9.2021

PROGRAM

8:00-9:00 – ashtanga mysore (160/136Kč – dle ceníku)

9:15-11:45 (2,5 hodiny) – workshop – Využití dechu a bandh v ashtangové praxi (390 Kč)

PŘIHLÁŠENÍ – v našem rezervačním systému tady po přihlášení dostanete e-mail s dalšími instrukcemi.

Víkend plný ashtanga jógy, zlehka a minimalisticky. Pro všechny příznivce a praktikanty ashtanga jógy. Nečekej žádný master class, setkáme se a užijeme si pohodový víkend v dobré společnosti, v malé skupince podobných blázínků.

Součástí budou Mysore lekce, kde si vychutnáme společnou energii praxe a každý si zde může praktikovat ve svém vlastním tempu. Po praxi si popovídáme o základech ashtanga jógy, o tom co, jak a proč děláme. Na praktických cvičeních si vyzkoušíme si účinek dechu, bandh (energetických zámků), soustředění a mnoho dalšího.

Jako třešnička na dortu bude sobotní přednáška Evy Osvaldové, která se roky věnuje tradiční čínské medicíně a alternativním metodám osobního rozvoje. Její přednáška bude volně navazovat na jógu, ale s trochu jiným úhlem pohledu. Zaměří se na energetický potenciál v józe, stravování na základě TČM a ajurvédy a vyzkoušíme si autogenní trénink. Bude zde i dostatek času a prostoru na diskuzi a dobré jídlo. A pokud vyjde počasí, tak se půjdeme podívat i na východ slunce nad Brnem.

TERMÍN – 5.-7.11.2021 (začneme v pátek v 18:30h Mysore a skončíme v neděli kolem 13h)

KAPACITA – 8 osob

CENA – 2500Kč

PŘIHLÁŠENÍ – v našem rezervačním systému tady po přihlášení dostanete e-mail s dalšími instrukcemi.

CO JE V CENĚ?

• 3x Mysore lekce
• workshop základy ashtangy – dech, bandhy, drišti…
• povídání o historii ashtangy, principech, péči o tělo…
• přednáška Evy Osvaldové – energetický potenciál v jógové praxi a využití meditační a relaxační techniky pro osobní rozvoj
• 2x snídaně/brunch, káva a občerstvení během dne (sobotní oběd si hradí každý samostatně)
• společné pozorování východu slunce – neděle 6:51 (dobrovolné)

PROGRAM

Pátek 5.11.

18:30 zahájení a seznámení

18:45 – 20:15 pohodový mysore

Sobota 6.11.

8:00-9:30 mysore

9:30-10:00 káva a svačinka

9:30-11:30 ashtanga – workshop koncentrace, dech, bandhy, dristi

11:30-13:00 oběd (indický oběd v restauraci Pokhara)

13:00-16:00 přednáška Evy Osvaldové a diskuze

Neděle 7.11.

6:51 sledování východu slunce na Špilberku a ranní procházka městem (dobrovolné, sraz bude upřesněn)

8:30-10:00 mysore

10:00-11:30 brunch a diskuze

11:30-13:00 ashtangové povídání, otázky a odpovědi

13:00 zakončení

KDO ASHTANGA VÍKEND POVEDE?

Tuto akci si vzala pod křídla naše věčně dobře naladěná Katka Schrimpelová. Katka, která se v Shaličce tak zamilovala do ashtanga jógy, že se rozhodla svoje poznatky prohloubit na učitelském kurzu a následně je předávat dál. Protože až s ashtanga jógou nastaly v jejím životě změny, které ji proměnily ve věčně vysmátého dobrodruha, který si dokonale vychutnává každičký aspekt své vnitřní transformace.

Sobotní přednášky se ujala Eva Osvaldová, která je současně i účastnicí kurzu. Eva se věnuje holistické péči o tělo a poradenství na základě Tradiční čínské medicíny. Vizionářka, která neustále hledá možnosti, jak usnadnit životy lidem, které sužují každodenní problémy konvenčního způsobu bytí a v posledních měsících také praktikantka ashtanga jógy. Můžete ji najít v EWA Institutu, který už několik let úspěšně provozuje.

PRO KOHO JE ASHTANGA VÍKEND VHODNÝ?

Začínáš s ashtangou a chceš se dozvědět více podrobností o praxi? Máš pravidelnou praxi, ale chceš si zopakovat základní principy? Chceš si vyslechnout zajímavou přednášku a strávit příjemný víkend s dalšími ashtangisty? Tak přesně pro tebe je vhodný tento kurz.

Ideální je, pokud už máš nějakou svou praxi. Nemusíš umět celou sérii, ale kurz je koncipovaný pro začínající ashtangisty a dlouhodoběji praktikující.  Pokud jsi naprostý začátečník, tak se můžeš přihlásit na náš Začátečnický kurz, nebo přijď alespoň párkrát před víkendem na Mysore lekci a začni se svou praxí tam. Bude to pro tebe lepší, protože toho nebude tolik najednou a věci snáze pochopíš.

MÁŠ DALŠÍ DOTAZY?

Neváhej a napiš nám na info@yogashalabrno.cz.

Začínáš s jógou?

Sice chodíš na jógu, ale netušíš, o čem je řeč, když se mluví o jejích účincích?

Toužíš po domácí praxi, ale nevíš, jak na to?

Jsi věčný jógový začátečník, občas si zajdeš na lekci, ale nevíš, jak to vlastně uchopit?

Tak přesně pro tebe je náš kurz JÓGA.

Po absolvování už nikdy nebudeš tápat v tom, co po tobě na lekci jógy chtějí! Osvojíš si nezbytné základy, naučíš se jak propojit pohyb s dechem i to, jak tuhle dovednost využít i v běžném životě. A hlavně se naučíš naslouchat tomu, co se ti tvé tělo snaží říct. To všechno hned v pondělí ráno! Pro nejlepší začátek nového týdne!

Vytvoříme malou skupinku, a společně projdeme základy dechu, pohybu a užijeme si kouzlo jejich propojení. Společně se budeme radovat z nových zkušeností, budeme sdílet prožitky z praxe a oslavovat své jógové úspěchy. Z pondělního rána jednoduše uděláme čas, na který se o víkendu budeme všichni těšit.

Každý ranní dýchánek zakončíme (dobrovolnou) snídaní v prostorách studia.

Co se teda naučím?

• Jak ovládnout svůj dech
• Jak s dechem propojit pohyb (a jak toho využít v běžném životě)
• Jak na nejčastější ásány bez újmy na zdraví
• Jak si vytvořit pravidelnou domácí praxi přizpůsobenou časovým možnostem
• Jak podpořit svoje zdraví a vylepšit imunitu v nastávajícím podzimu

DÉLKA KURZU – 10 týdnů

ČAS – pondělí 7:00-8:30 (a pak případná snídaně)

TERMÍN – 13.9.-15.11.2021

CENA – 2200 Kč

PŘIHLÁŠENÍ – v našem rezervačním systému tady. Po přihlášení dostanete e-mail s dalšími instrukcemi.

Kdo a proč kurz jóga povede?

Lenka Báňová, duše a srdce Shaličky. Pokud Lenčiny lekce znáte, víte, že se z nich pokaždé stane malý workshop. Není to špatné, ale při přílišném vysvětlování se ztrácí flow lekce, brzdí se společně vytvořená energie a prožitek není takový, jaký by za ideálních podmínek být mohl. Tohle se změní, a právě proto vznikl tento kurz. Abychom zajistili hladké plynutí lekce, dolaďovali pouze malé detaily a vy si mohli na maximum užít společný čas.
Lenka postupně získala pověst dechového maniaka, který vás prstíčkem pošťouchne vždycky na tom místě, kde zrovna nedýcháte. Nebo tam, kde právě nejste pozorností, a mohli byste být. Jednoduše vám chce předat možnost užít si praxi na maximum, a taky schopnost vyskládat si vlastní domácí praxi podle aktuálních časových a tělesných možností.

MÁTE DALŠÍ DOTAZY? Neváhejte a napište nám na info@yogashalabrno.cz

V případě změny vládních opatření neumožňujících konání kurzu v prostorách studia, bude kurz dokončen on-line.