ASHTANGA JÓGA A BREATHWORK – INTENZIVNÍ WORKSHOP PRO ZAČÁTEČNÍKY
ASHTANGA JÓGA A BREATHWORK – INTENZIVNÍ WORKSHOP PRO ZAČÁTEČNÍKY
7.12. 2024
(scroll down for english)
Hledáte laskavé a bezpečné prostředí, kde můžete začít s ashtanga jógou? Nebo už cvičíte doma, ale nejste si jistí správností svých pozic? Tento workshop je tu pro vás – ať už jste na úplném začátku, nebo hledáte jemné vedení k prohloubení své praxe.
PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN?
- Úplné začátečníky, kteří hledají své první kroky v ashtanga józe.
- Klienty z Shaličky, kteří chtějí získat jistotu v pozicích.
- Ty, kdo praktikují doma a potřebují zpětnou vazbu.
- Každého, kdo by rád ashtangu vyzkoušel, ale má obavy.
CO VÁS ČEKÁ?
🌱 Pomalu projdeme celou první sérii ashtanga jógy – pozice za pozicí, v klidném tempu.
🌱 Detailně se zastavíme u každé pozice a najdeme optimální nastavení přímo pro vás.
🌱 Probereme vše, co potřebujete vědět k jógové praxi – od přípravy až po techniku dýchání.
🌱 Vyzkoušíme dechová cvičení (breathwork), která zklidní mysl a podpoří energii během cvičení.
🌱 Odnesete si praktické taháky k domácí praxi, které vás budou provázet i mimo Shaličku.
KDO VÁS WORKSHOPEM PROVEDE?
Nikdo jiný, než naše LENKA BÁŇOVÁ
KDY A KDE?
🗓 SOBOTA 7. prosince 2025
⏰ 10:00–13:00
📍 YOGA SHALA BRNO
CENA: 790 Kč
Přijďte zažít laskavé prostředí, kde se můžete rozvíjet vlastním tempem, získat jistotu v provádění pozic a objevit radost z pohybu a dechu.
REZERVACE:
Kapacita je omezená, proto si rezervujte své místo co nejdříve v našem rezervačním systému TADY
Ashtanga Yoga and Breathwork: An Intensive Workshop for Beginners
Are you looking for a kind and supportive space to start your yoga journey?
Or do you already practice at home but feel unsure about your poses?
This workshop is here for you – whether you’re taking your first steps into yoga or seeking gentle guidance to deepen your practice.
WHO IS THIS WORKSHOP FOR?
- Complete beginners exploring yoga for the first time.
- Clients from Yoga Shala Brno wanting more confidence in their poses.
- Home practitioners needing feedback and alignment tips.
- Anyone curious about ashtanga yoga but feeling hesitant to start.
WHAT CAN YOU EXPECT?
🌱 We’ll slowly go through the full first series of ashtanga yoga – pose by pose, at a relaxed pace.
🌱 Take time to explore each pose and find the best alignment for your body.
🌱 Learn everything you need for your yoga practice – from preparation to breathing techniques.
🌱 Practice breathwork to calm the mind and energize the body.
🌱 Take home cheat sheets to support your practice and keep progressing confidently.
WHO WILL GUIDE YOU?
No one else but our own LENKA BÁŇOVÁ.
WHEN AND WHERE?
🗓 SATURDAY, 7th December 2025
⏰ 10:00–13:00
📍 YOGA SHALA BRNO
PRICE: 790 CZK
Join us in a kind and safe environment where you can grow at your own pace, gain confidence in your practice, and rediscover the joy of movement and breath.
RESERVATIONS:
Spaces are limited, so book your spot as soon as possible through our reservation system HERE.
ODPOLEDNÍ MINIKURZ JÓGY
ODPOLEDNÍ MINIKURZ JÓGY
10.12.2024 – 14.1. 2025
Nečekej na nový rok, začni s jógou teď!
Ono taky kdy jindy, že jo? Než se na zimu zase odkutálím do Indie (pořád se ke mne můžete přidat na některý z pobytů), vypsala jsem pro vás ještě měsíční minikurz.
Takže máš pořád šanci se přidat k naší úterní partě a navyknout si na pravidelnou jógovou praxi. Možná tomu ani nevěříš, ale i taková drobnost dokáže dát tvému životu ŔÁD A PRAVIDELNOST. Ale taky příjemný pocit sebepéče a pocit LEHKOSTI NA TĚLE I DUŠI. Pravidelná jógová praxe je totiž přesně to, co všichni potřebujeme. Na mém kurzu se krásně PRODÝCHÁŠ, PROCVIČÍŠ A NABIJEŠ ENERGIÍ, budeš zářit sílou, energií a taky charizmatem minimálně celý další den.
A hlavně se na tebe pořádně podíváme, a pomůžeme ti vytvořit jógovou praxi na míru.
Tak pojď pozvednout svoji jógovou praxi na další úroveň a pojď s námi vytvořit skupinku úterních jogínů.
K ČEMU TI TO BUDE?
Díky úternímu odpolednímu ODPOLEDNÍMU MINIKURZU JÓGY se ti konečně podaří zařadit jógu do běžného života.
- Nejenom jógové cvičení se stane součástí tvých každodenních rituálů.
- Naučíš se naslouchat svému tělu a poznáš i jeho nejskrytější zákoutí.
- Dostaneš přístup do naší sbírky jógových videí, ať můžeš svoji praxi rozvíjet každý den.
- Dostaneš manuál pro domácí praxi v podobě ZÁKLADNÍ HATHAJÓGOVÉ SESTAVY, i ve formě videa.
- Naučíš se, jak přizpůsobit jógové cviky a techniky právě tvému tělu.
MÁŠ STRACH, ŽE KURZ JÓGY NEZVLÁDNEŠ?
- Kurz jógy je určen opravdu pro každého, kdo se chce naučit komunikovat se svým tělem.
- Neděláme veletoče, motáme se jenom tam, kam nás tělo pustí a nikdy nevycházíme z horní hranice komfortní zóny.
- Držíme se hesla, KDYŽ NEMŮŽEŠ, ODPOČÍVEJ. Unavené a přetížené tělo se v lepším případě vyleká a nepustí tě dál, v horším případě se zraní. Tomu se učíme předcházet.
DÉLKA ODPOLEDNÍHO MINIKURZU JÓGY: 4 lekcE (10.12.2024 – 14.1.2025)
ČAS: úterý 16:55-18:25
KDO KURZ POVEDE: Lenka Báňová
CENA: 1000 Kč (880 pokud v kurzu pokračuješ)
SPECIÁLNÍ VÝHODA: přístup ke VŠEM videím YOGA SHALA BRNO po celou dobu trvání kurzu.
PŘIHLÁŠENÍ: přes náš rezervační systém tady
BIANCA OLIVEIRA – ASHTANGA CITY RETREAT
BIANCA OLIVEIRA – ASHTANGA CITY RETREAT
29.-30.03. 2025
If there is one yoga event in Brno you can´t miss this year, then it is our special ashtanga city retreat – WEEKEND FULL OF YOGA with BIANCA OLIVEIRA. Check the program and save your spot!
THE WORKSHOP IS IN ENGLISH, WITH TRANSLATION INTO CZECH, IF NEEDED.
PROGRAM:
SATURDAY 29th march
8:00-10:00 MYSORE
10:30-12:30 – SOLAR FIRE – Join this practice to stimulate your inner fire, build a powerful sense of heat that will detoxify your body and mind as well.
The distinguishing feature of the Ashtanga Yoga method is to include a „vinyasa“ between each pose. Traditional vinyasa means coordination of breath to movement. However, in the Ashtanga practice the term refers to the jump back and jump through between the poses.
This practice will serve as a foundation tool to build strength for transitions, jump backs, jump throughs and arm balances.
All levels welcome. Come and play!!
13:30-15:30 – HIPS AND TWISTS – Openness in the hips and knees are a big part of the practice of yoga asana. Through the hips we have straight access to our spine and our nervous system. Join this workshop to learn how to safely open the hips and knees to access your entire spine in deep twists. Deep twisting increases energy levels, cleanses the body and opens the mind to new levels of awareness. Join me in a sweaty flow that will both warm up your body from the inside out and prepare to go deeper physically, mentally and even spiritually. Stimulate the inner fire and let the twists remove toxins and impurities while leaving you with a calm and balanced mind.
SUNDAY 30th march
8:00-10:00 MYSORE
10:30-12:30 BRAVE HEART BACKBENDS – During this workshop we will look at some postures of Yoga Chikitsa & Nadi Shodana, and how they can be used to purify our energy channels. We will look at what kinds of physical & psychological preparations do we need to do to prepare for Intermediate Series Nadi Shodana. We will explore some back-bending enhancements: looking at the principles of opening the heart, being vulnerable, and the importance to cultivate great strength in the foundation of our lives (and legs).
13:30-15:30 BREATHWORK – This class is combined with mantras and a set of breath work exercises that , (when practiced for a period of time and in the right conditions), calms the body’s fight and flight response, increases the activity of the parasympathetic nervous system and the vagus nerve. Calming the fight and flight response is important for helping us cope with the damaging effects of stress and also for helping the healing process.
PRICE:
- 4900 CZK – whole weekend
- 1290 CZK – single workshop
- 790 CZK – mysore class
PLEASE SAFE YOUR SPOT BY CLICKING ON THE REQUIRED WORKSHOP. CHOOSE THE OPTION – PAYMENT BY BANK TRANSFER AND YOU WILL GET THE INSTRUCTIONS. YOU CAN NOT CANCEL THE RESERVATION, BUT YOU CAN SEND SOMEONE TO SUBSTITUTE YOU.
ABOUT BIANCA:
Bianca is an Authorized Level II teacher by the Paramaguru R. Sharath Jois. It’s the traditional authorization to teach the full Primary and Intermediate sequences. She took her first yoga class at the age of 18 when she still lived in Brazil and felt a deep connection to the practice within body and soul. In 2009 she moved to USA to work as a performer for RBBB Circus and few years later the seed that was planted years ago sprouted and she sincerely felt the calling to dedicate herself to the practice of Yoga. She finished her first YTT in Boone,NC.
She was teaching in North Carolina since 2013. She started traveling to Mysore, India in 2015 and since then has been dedicating her life entirely to the practice and studies of Ashtanga Yoga. She is also a mother and truly understand how family duties and practice affects one another. How discipline, commitment, devotion and dedication are the base of the practice and also the non attachments for results. Believing she is an eternal student of yoga, her joy is to share all the benefits this practice can bring to people’s lives, both on and off the mat. Bianca is currently teaching an online Mysore program and also traveling the world for workshops and retreats.
FB: https://www.facebook.com/bianca.raposo.oliveira
IG: @biancayoga
Až Ti bude úzko, otoč se čelem ke slunci.
Všechny stíny budeš mít za zády.
Jan Werich
ASHTANGA JÓGA A BREATHWORK – INTENZIVNÍ WORKSHOP PRO ZAČÁTEČNÍKY
ASHTANGA JÓGA A BREATHWORK – INTENZIVNÍ WORKSHOP PRO ZAČÁTEČNÍKY
7.12. 2024
(scroll down for english)
Hledáte laskavé a bezpečné prostředí, kde můžete začít s ashtanga jógou? Nebo už cvičíte doma, ale nejste si jistí správností svých pozic? Tento workshop je tu pro vás – ať už jste na úplném začátku, nebo hledáte jemné vedení k prohloubení své praxe.
PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN?
- Úplné začátečníky, kteří hledají své první kroky v ashtanga józe.
- Klienty z Shaličky, kteří chtějí získat jistotu v pozicích.
- Ty, kdo praktikují doma a potřebují zpětnou vazbu.
- Každého, kdo by rád ashtangu vyzkoušel, ale má obavy.
CO VÁS ČEKÁ?
🌱 Pomalu projdeme celou první sérii ashtanga jógy – pozice za pozicí, v klidném tempu.
🌱 Detailně se zastavíme u každé pozice a najdeme optimální nastavení přímo pro vás.
🌱 Probereme vše, co potřebujete vědět k jógové praxi – od přípravy až po techniku dýchání.
🌱 Vyzkoušíme dechová cvičení (breathwork), která zklidní mysl a podpoří energii během cvičení.
🌱 Odnesete si praktické taháky k domácí praxi, které vás budou provázet i mimo Shaličku.
KDO VÁS WORKSHOPEM PROVEDE?
Nikdo jiný, než naše LENKA BÁŇOVÁ
KDY A KDE?
🗓 SOBOTA 7. prosince 2025
⏰ 10:00–13:00
📍 YOGA SHALA BRNO
CENA: 790 Kč
Přijďte zažít laskavé prostředí, kde se můžete rozvíjet vlastním tempem, získat jistotu v provádění pozic a objevit radost z pohybu a dechu.
REZERVACE:
Kapacita je omezená, proto si rezervujte své místo co nejdříve v našem rezervačním systému TADY
Ashtanga Yoga and Breathwork: An Intensive Workshop for Beginners
Are you looking for a kind and supportive space to start your yoga journey?
Or do you already practice at home but feel unsure about your poses?
This workshop is here for you – whether you’re taking your first steps into yoga or seeking gentle guidance to deepen your practice.
WHO IS THIS WORKSHOP FOR?
- Complete beginners exploring yoga for the first time.
- Clients from Yoga Shala Brno wanting more confidence in their poses.
- Home practitioners needing feedback and alignment tips.
- Anyone curious about ashtanga yoga but feeling hesitant to start.
WHAT CAN YOU EXPECT?
🌱 We’ll slowly go through the full first series of ashtanga yoga – pose by pose, at a relaxed pace.
🌱 Take time to explore each pose and find the best alignment for your body.
🌱 Learn everything you need for your yoga practice – from preparation to breathing techniques.
🌱 Practice breathwork to calm the mind and energize the body.
🌱 Take home cheat sheets to support your practice and keep progressing confidently.
WHO WILL GUIDE YOU?
No one else but our own LENKA BÁŇOVÁ.
WHEN AND WHERE?
🗓 SATURDAY, 7th December 2025
⏰ 10:00–13:00
📍 YOGA SHALA BRNO
PRICE: 790 CZK
Join us in a kind and safe environment where you can grow at your own pace, gain confidence in your practice, and rediscover the joy of movement and breath.
RESERVATIONS:
Spaces are limited, so book your spot as soon as possible through our reservation system HERE.
ODPOLEDNÍ MINIKURZ JÓGY
ODPOLEDNÍ MINIKURZ JÓGY
10.12.2024 – 14.1. 2025
Nečekej na nový rok, začni s jógou teď!
Ono taky kdy jindy, že jo? Než se na zimu zase odkutálím do Indie (pořád se ke mne můžete přidat na některý z pobytů), vypsala jsem pro vás ještě měsíční minikurz.
Takže máš pořád šanci se přidat k naší úterní partě a navyknout si na pravidelnou jógovou praxi. Možná tomu ani nevěříš, ale i taková drobnost dokáže dát tvému životu ŔÁD A PRAVIDELNOST. Ale taky příjemný pocit sebepéče a pocit LEHKOSTI NA TĚLE I DUŠI. Pravidelná jógová praxe je totiž přesně to, co všichni potřebujeme. Na mém kurzu se krásně PRODÝCHÁŠ, PROCVIČÍŠ A NABIJEŠ ENERGIÍ, budeš zářit sílou, energií a taky charizmatem minimálně celý další den.
A hlavně se na tebe pořádně podíváme, a pomůžeme ti vytvořit jógovou praxi na míru.
Tak pojď pozvednout svoji jógovou praxi na další úroveň a pojď s námi vytvořit skupinku úterních jogínů.
K ČEMU TI TO BUDE?
Díky úternímu odpolednímu ODPOLEDNÍMU MINIKURZU JÓGY se ti konečně podaří zařadit jógu do běžného života.
- Nejenom jógové cvičení se stane součástí tvých každodenních rituálů.
- Naučíš se naslouchat svému tělu a poznáš i jeho nejskrytější zákoutí.
- Dostaneš přístup do naší sbírky jógových videí, ať můžeš svoji praxi rozvíjet každý den.
- Dostaneš manuál pro domácí praxi v podobě ZÁKLADNÍ HATHAJÓGOVÉ SESTAVY, i ve formě videa.
- Naučíš se, jak přizpůsobit jógové cviky a techniky právě tvému tělu.
MÁŠ STRACH, ŽE KURZ JÓGY NEZVLÁDNEŠ?
- Kurz jógy je určen opravdu pro každého, kdo se chce naučit komunikovat se svým tělem.
- Neděláme veletoče, motáme se jenom tam, kam nás tělo pustí a nikdy nevycházíme z horní hranice komfortní zóny.
- Držíme se hesla, KDYŽ NEMŮŽEŠ, ODPOČÍVEJ. Unavené a přetížené tělo se v lepším případě vyleká a nepustí tě dál, v horším případě se zraní. Tomu se učíme předcházet.
DÉLKA ODPOLEDNÍHO MINIKURZU JÓGY: 4 lekcE (10.12.2024 – 14.1.2025)
ČAS: úterý 16:55-18:25
KDO KURZ POVEDE: Lenka Báňová
CENA: 1000 Kč (880 pokud v kurzu pokračuješ)
SPECIÁLNÍ VÝHODA: přístup ke VŠEM videím YOGA SHALA BRNO po celou dobu trvání kurzu.
PŘIHLÁŠENÍ: přes náš rezervační systém tady
BIANCA OLIVEIRA – ASHTANGA CITY RETREAT
BIANCA OLIVEIRA – ASHTANGA CITY RETREAT
29.-30.03. 2025
If there is one yoga event in Brno you can´t miss this year, then it is our special ashtanga city retreat – WEEKEND FULL OF YOGA with BIANCA OLIVEIRA. Check the program and save your spot!
THE WORKSHOP IS IN ENGLISH, WITH TRANSLATION INTO CZECH, IF NEEDED.
PROGRAM:
SATURDAY 29th march
8:00-10:00 MYSORE
10:30-12:30 – SOLAR FIRE – Join this practice to stimulate your inner fire, build a powerful sense of heat that will detoxify your body and mind as well.
The distinguishing feature of the Ashtanga Yoga method is to include a „vinyasa“ between each pose. Traditional vinyasa means coordination of breath to movement. However, in the Ashtanga practice the term refers to the jump back and jump through between the poses.
This practice will serve as a foundation tool to build strength for transitions, jump backs, jump throughs and arm balances.
All levels welcome. Come and play!!
13:30-15:30 – HIPS AND TWISTS – Openness in the hips and knees are a big part of the practice of yoga asana. Through the hips we have straight access to our spine and our nervous system. Join this workshop to learn how to safely open the hips and knees to access your entire spine in deep twists. Deep twisting increases energy levels, cleanses the body and opens the mind to new levels of awareness. Join me in a sweaty flow that will both warm up your body from the inside out and prepare to go deeper physically, mentally and even spiritually. Stimulate the inner fire and let the twists remove toxins and impurities while leaving you with a calm and balanced mind.
SUNDAY 30th march
8:00-10:00 MYSORE
10:30-12:30 BRAVE HEART BACKBENDS – During this workshop we will look at some postures of Yoga Chikitsa & Nadi Shodana, and how they can be used to purify our energy channels. We will look at what kinds of physical & psychological preparations do we need to do to prepare for Intermediate Series Nadi Shodana. We will explore some back-bending enhancements: looking at the principles of opening the heart, being vulnerable, and the importance to cultivate great strength in the foundation of our lives (and legs).
13:30-15:30 BREATHWORK – This class is combined with mantras and a set of breath work exercises that , (when practiced for a period of time and in the right conditions), calms the body’s fight and flight response, increases the activity of the parasympathetic nervous system and the vagus nerve. Calming the fight and flight response is important for helping us cope with the damaging effects of stress and also for helping the healing process.
PRICE:
- 4900 CZK – whole weekend
- 1290 CZK – single workshop
- 790 CZK – mysore class
PLEASE SAFE YOUR SPOT BY CLICKING ON THE REQUIRED WORKSHOP. CHOOSE THE OPTION – PAYMENT BY BANK TRANSFER AND YOU WILL GET THE INSTRUCTIONS. YOU CAN NOT CANCEL THE RESERVATION, BUT YOU CAN SEND SOMEONE TO SUBSTITUTE YOU.
ABOUT BIANCA:
Bianca is an Authorized Level II teacher by the Paramaguru R. Sharath Jois. It’s the traditional authorization to teach the full Primary and Intermediate sequences. She took her first yoga class at the age of 18 when she still lived in Brazil and felt a deep connection to the practice within body and soul. In 2009 she moved to USA to work as a performer for RBBB Circus and few years later the seed that was planted years ago sprouted and she sincerely felt the calling to dedicate herself to the practice of Yoga. She finished her first YTT in Boone,NC.
She was teaching in North Carolina since 2013. She started traveling to Mysore, India in 2015 and since then has been dedicating her life entirely to the practice and studies of Ashtanga Yoga. She is also a mother and truly understand how family duties and practice affects one another. How discipline, commitment, devotion and dedication are the base of the practice and also the non attachments for results. Believing she is an eternal student of yoga, her joy is to share all the benefits this practice can bring to people’s lives, both on and off the mat. Bianca is currently teaching an online Mysore program and also traveling the world for workshops and retreats.
FB: https://www.facebook.com/bianca.raposo.oliveira
IG: @biancayoga
