JÓGA, MANTRY a relaxační jógový spánek JÓGA NIDRA

12. srpna

Na sobotu 12.srpna jsme si pro vás připravili workshop JÓGA, MANTRY a relaxační jógový spánek JÓGA NIDRA.

Prijďte k nám vyzkoušet jógu se zpíváním bídža manter. Ptáte se, proč máte u cvičení zpívat mantry? Bídža mantry jsou mantry kořenové, což pro laika znamená, že mají pouze jednu slabiku. Nejde tedy o žádné složité zpívání v polobožském jazyce (tak možná trochu ano), ale pro nás, praktické tvory má praktikování jógy za současného zpěvu tento význam:

• NUTÍ NÁS DÝCHAT (Znáte to, jak se soustřeďujete na provázení ásán, zapomenete dýchat. Ale pokud ze sebe musíte zároveň vydat zvuk, bez dechu to nepůjde)
• ČISTÍ NAŠE ENERGETICKÉ KANÁLY
• HARMONIZUJE ČAKRY
• POSILUJE NAŠE PLÍCE
• UKLIDŇUJE MYSL
• POMÁHÁ UKOTVIT SE „TADY A TEĎ“
• POSILUJE KONCENTRACI

Po cvičení přejdeme k druhé části našeho workshopu, což bude relaxační jógový spánek JÓGA NIDRA. Je to technika psychického odpočinku a regenerace na základě rotace mysli po těle, emocích a objektech. Jedna hodina joga nidry vás posílí stejně, jako 4 hodiny spánku!

JAKÉ JSOU VÝHODY JÓGA NIDRY?

• Zvýšená neuroplasticita
• Zlepšení variability srdeční frekvence (HRV)
• Zlepšení myšlenkových vzorců a snížení stresu
• Zvýšená kognitivní výkonnost
• Posílení sebevědomí a sebedůvěry
• Lepší spánek a lepší fyzické zdraví
• Zlepšení bdělosti při probuzení
• Snížení krevního tlaku
• harmonizace nervového systému

Celým workshopem vás provede vaše oblíbená Xenia.

TERMÍN A ČAS: 12.srpna v 10:30-12:30
CENA: 490 Kč
REZERVACE: přes náš rezervační systém TADY